2023年6月8日更新

ダイエットをするなら意識しておきたい基礎代謝！

ダイエットと一口に言っても、食事を見直したり運動したりなどその方法はさまざま。健康的に痩せるには、運動とバランスの良い食事が大切ですが「基礎代謝」も重要なポイント！そこで今回は、ダイエットにもかかわる基礎代謝について紹介します。

103 view お気に入り 0

基礎代謝を意識して健康的な生活を！

基礎代謝は生きていくうえで必要な機能であり、ダイエットにも大きく関係します。ダイエットを考えるのであれば、まずは基礎代謝を意識して健康的に続けられるプランを立ててみましょう！

22 件

「夏は汗をたくさんかくし、食欲も落ちるから痩せやすい」と思ってはいませんか？しかし、実はそれは大きな間違い！夏は太りやすい季節ともいわれ「夏太り」という言葉もあるほど……。たくさんの汗をかき食欲も落ちるのに、なぜ夏は太りやすい季節といわれているのでしょうか。今回は、その理由について解説します。

カジスマ編集部 | 377 view

ダイエットをしているときは、摂取するカロリーを減らすために食事の内容や量に気を使う必要がありますが、ダイエット中にも「好きなものを好きなだけ食べてもいい日」を設けた方が、効果があがることがあります！そこで今回は、ダイエット中でも好きなものが食べられる日＝「チートデイ」について解説します。

カジスマ編集部 | 465 view

寒さで体を動かすことが億劫になる冬。また、今年はコロナによる外出自粛の影響もあり、「外で思いっきり運動する」ということが難しい状況です。そこで気になるのが運動不足や正月太りではないでしょうか。今回は、家でもできる運動不足解消法について解説します。

カジスマ編集部 | 823 view

年齢とともに気になる顔のたるみ。顔がたるむとシワができやすくなり老け見えの原因に……。しかし、そんなたるみは顔の筋肉を鍛えることで改善することが可能です。ではどのようなトレーニングを行えばいいのでしょうか。今回は、顔のたるみの改善を目指せるトレーニングの方法をご紹介します。

カジスマ編集部 | 2,640 view

ランニングや筋トレなどガッツリと運動を行うのはちょっと大変。しかし、普段の生活の中でダイエットができるとしたらどうでしょうか。今回は、仕事中や日常生活の中でできる「ながらダイエット」をご紹介します。

カジスマ編集部 | 484 view

ダイエット・美容の人気記事