肌への直射日光は日傘や長袖で避ける
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外出する際は肌に日焼け止めを塗るのは大前提ですが、そのうえでUVカット加工が施されたカーディガンやパーカーを羽織り、肌に直射日光を当てないようにすることが大切です。帽子はつばの広いものを選び、常に顔に影ができるようにしましょう。
直射日光を避けるためには日傘を差すことも有効な手段ですが、ここで見逃しがちなのがアスファルトからの照り返しです。傘の内側が白っぽいと下からの紫外線を体に反射してしまい、UVカット効果が弱まってしまうので、日傘を購入するなら内側が黒っぽい傘を選ぶと効果があがります。
直射日光を避けるためには日傘を差すことも有効な手段ですが、ここで見逃しがちなのがアスファルトからの照り返しです。傘の内側が白っぽいと下からの紫外線を体に反射してしまい、UVカット効果が弱まってしまうので、日傘を購入するなら内側が黒っぽい傘を選ぶと効果があがります。
唇にはUVカットリップを
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唇は顔のパーツの中でも非常にデリケートな部位で、紫外線を受けると乾燥しひび割れを起こしてしまいます。紫外線から唇を守るために、口紅をつける前にはUVカット効果の高いリップクリームを塗るようにしましょう。
また、UVカット効果のあるリップクリームは日焼け対策に有効ですが、一日中塗ったままでは唇に負担がかかってしまいます。外出をしないときや寝ている間などはリップクリームを塗らずに唇を休ませると、唇が荒れることを防ぐことができます。
また、UVカット効果のあるリップクリームは日焼け対策に有効ですが、一日中塗ったままでは唇に負担がかかってしまいます。外出をしないときや寝ている間などはリップクリームを塗らずに唇を休ませると、唇が荒れることを防ぐことができます。
目の紫外線はサングラスでカット
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サングラスといえば、相手から目元が見えないほど濃い色のものが頭に浮かびます。 しかし濃い色のサングラスをかけて目の前が暗くなると、光を取り入れるためにより広く開いた瞳孔からかえって多くの紫外線が吸収されてしまいます。紫外線対策を第一に考えるならUVカット機能を備えた、レンズ色が薄目の方が目には優しいのです。
長時間の外出の際は色の薄いサングラスか、UVカット機能のついたメガネをかけ、目が受ける紫外線のダメージを軽減させましょう。
長時間の外出の際は色の薄いサングラスか、UVカット機能のついたメガネをかけ、目が受ける紫外線のダメージを軽減させましょう。
日焼け対策とは露出を控えること
これらの対策に共通するのは、肌や唇や目を、そのままの状態で紫外線にさらさないということです。衣服やクリームでの対策を組み合わせれば、日焼けのダメージを軽減することができるでしょう。もし紫外線を防ぎきれず、肌に赤味が出てしまったら、シミやそばかすになる前にケアをすることが重要です。