ジメジメムシムシの梅雨に注意しておきたいことって？

梅雨の最大の特徴はシトシトと降る長雨です。雨で外出ができない、洗濯物が外に干せない、など困ることはたくさんありますが、その中でももっとも厄介なのが雨により発生する湿気ではないでしょうか。湿度が高くなると、汗をかくことで普段よりも体内から水分が出ていきやすくなり、脱水症状や体のむくみの原因となってしまうことがあるのです。

さらに、湿度や気圧がばらつくことにより自律神経が乱れてしまうこともあります。自律神経が乱れると、だるさや頭痛といった症状が起こり、身体の抵抗力が弱まってしまう恐れもあるため、十分注意しなければいけません。
また、湿気が高くなると食べ物の劣化が早まる他、カビや細菌が想像以上のスピードで繁殖してしまい、油断していると大変危険です。

食中毒は、梅雨に発生しやすい代表的な症状の1つといっていいでしょう。高温多湿の気候は食中毒の原因となるような細菌にとって非常に繁殖の好条件であるため、普段以上に食べ物の保管と殺菌には気を使う必要があります。

また、もしも食中毒となってしまった場合に覚えておいた方がいい心得として、安易に下痢止めに頼らないということがあります。下痢を薬で無理やり止めてしまうと、細菌がいつまでも体内に残ることになってしまうので、大変危険です。それよりも、脱水症状にならないように水分をしっかりと取りながら、迅速に近くの医療機関で診察を受けるようにしましょう。

梅雨はうつ病が悪化しやすい季節ともいわれています。高い湿度や日光不足、気圧の変化などは自律神経の乱れにつながったりします。健康な人でも、快適とは言いづらいシーズンですよね。
こうした状況を回避するためには、「エアコンの除湿を入れる」「少しでも晴れた日には外でお日様に当たる」「軽い運動をする」など、なるべく閉鎖的な生活を避けるよう意識していくことが大切です。

体調を崩しやすい梅雨の季節。天候は不順なだけに、必要なのは、いつも以上に規則正しい食事や睡眠といった生活習慣を守るということです。体調不良を起こさぬよう周囲の環境にも気をつけて、梅雨を乗り切りましょう。