目次
夏に肌が荒れる原因は？
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健康できれいな肌を目指すのであれば、まずは肌が荒れてしまう原因について知ることが大切。夏だからこそ気を付けなければならないものもあるので要チェックです！
汗をかいて肌が乾燥する……
夏は気温が高く一年で最も汗をかきやすい季節。汗をかくことで「乾燥とは無縁では？」と思う方もいるかもしれません。しかし、実は汗と一緒にうるおい成分も流出しているため、肌が乾燥しやすくなります。また、かいた汗は放置していると蒸発しますが、その際に肌の水分まで奪ってしまうため気を付けたいところ。保湿ケアはもちろん、汗はタオルやハンカチなどで拭くようにするのがオススメです。
冷房で肌が乾燥する……
熱中症対策には欠かせない冷房ですが、冷房によって空間が冷えると湿度が下がるため肌が乾燥する原因になることも……。直接風を浴びると、より肌は乾燥しやすくなるため注意が必要です。冷房を付けないというのは難しいですが、適度な温度と保湿ケアで夏を乗り切りましょう！
紫外線によるダメージ……
日差しの強い夏は、紫外線量が特に多い季節。紫外線といえば日焼けのイメージがありますが、シミ、くすみ、乾燥、シワ、たるみなどの肌トラブルにつながることも……。外出やレジャースポーツなどを行う際は必ず紫外線対策をしましょう。
夏のスキンケアのポイントは？
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肌トラブルの解消には日頃のスキンケアが大切！では、夏のスキンケアで押さえておきたいポイントについてみいきましょう。
洗顔で汗や皮脂などの汚れを洗い流す
メイク汚れ、汗や皮脂、古い角質などを放置してしまうと肌荒れの原因に……。特に夏は汗や皮脂が多くなるため、しっかりと汚れを洗い流したいところ。
そこで、夏は朝と晩に洗顔をしてできるだけ肌をきれいな状態に保つようにしましょう。その際、洗顔料はよく泡立てて優しく念入りに洗顔すると、肌を傷つけずにきれいにすることができます。
ただし、洗いすぎは肌に必要な皮脂や潤い成分まで洗い流してしまうため、きれいにしようとして回数を増やしたり、長時間洗ったりしないように注意が必要です。
そこで、夏は朝と晩に洗顔をしてできるだけ肌をきれいな状態に保つようにしましょう。その際、洗顔料はよく泡立てて優しく念入りに洗顔すると、肌を傷つけずにきれいにすることができます。
ただし、洗いすぎは肌に必要な皮脂や潤い成分まで洗い流してしまうため、きれいにしようとして回数を増やしたり、長時間洗ったりしないように注意が必要です。
保湿ケアもしっかりと
夏はべたつきなどを気にして保湿ケアを軽く済ませてしまうこともあるかもしれません。しかし、夏も肌は乾燥しやすいため、乳液、化粧水、美容液、ボディクリームなどでしっかりと保湿ケアを行いましょう。また、長く外出した日などは、乾燥と紫外線による肌ダメージのケアとしてシートマスクなどでプラスワンのケアを行うのもオススメです。べたつきが気になるという方は、さっぱり系のケアアイテムをチョイスしてみましょう。
紫外線対策も忘れずに！
保湿ケアだけでなく、UVケアもしっかりと行っておきたいところ！ 日焼け止めクリームはもちろん、日傘などを使用するのもオススメ。UVカット効果が含まれた化粧品を使用するのも効果的です。日焼け止めクリームなどは、汗や皮脂で落ちてしまうため時間がたったら適度に塗りなおしましょう。
生活習慣にも気を付けて！
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肌荒れ対策には正しい生活習慣を心がけることも重要なポイント。夏は生活習慣もついつい乱れがちな季節なので注意しましょう！
冷たいものばかりで体を冷やさないように！
夏はついつい冷たい飲み物や食べ物ばかりになりがち。しかし、体が冷えると血行や代謝が低下し、肌トラブルにつながる恐れも……。
栄養を考えた食事を！
夏バテになるとそうめんなどあっさりしたものばかり食べてしまいがち。しかし、それではビタミン・タンパク質・ミネラルといった栄養素が不足してしまいます。栄養バランスが偏ると、肌トラブルだけでなく健康にも悪影響を及ぼすため、しっかりと栄養のある食事を心がけましょう！
十分な睡眠で肌のターンオーバーを！
肌の代謝は睡眠中に活発になります。そのため、夜更かしをしていると肌代謝が滞って、肌トラブルの原因に……。夏はついつい夜更かしをしたくなるかもしれませんが、美肌を目指すなら睡眠時間はしっかり確保しておきましょう。
日頃のケアで夏も美肌に！
夏も意外と肌トラブルの原因は多いもの。スキンケアや健康的な生活習慣を心がけて、トラブル知らずの美肌で夏を思いっきり満喫しちゃいましょう！