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最近抜け毛が多い気がする……その原因と対処法は？
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春に増える髪の毛の悩みで多いのが、抜け毛に関するもの。髪の毛は自然に生え変わるものですが、普段より多く髪の毛が抜けている気がすると不安になってしまいますよね。実は、春は1年の中でも冬に次いで2番目に抜け毛が増えるとされている季節なんです！では春に抜け毛が増える原因を見てみましょう。
春に抜け毛が増える原因
・自然脱毛
春は新陳代謝の季節でもあるので、自然な生え変わりである可能性があります。
・ストレスによる脱毛
春は環境の変化や花粉症によってストレスが増える季節でもあります。そのため、ストレスによって抜け毛が増えているケースもあるようです。
・頭皮のトラブルによる脱毛
花粉や乾燥によって頭皮にトラブルが起こり、脱毛につながっているケースも考えられます。
春は新陳代謝の季節でもあるので、自然な生え変わりである可能性があります。
・ストレスによる脱毛
春は環境の変化や花粉症によってストレスが増える季節でもあります。そのため、ストレスによって抜け毛が増えているケースもあるようです。
・頭皮のトラブルによる脱毛
花粉や乾燥によって頭皮にトラブルが起こり、脱毛につながっているケースも考えられます。
抜け毛の対策は？
・抜け毛を気にしすぎない
抜け毛を過度に気にしすぎてしまうと、かえってストレスとなり抜け毛を増やしてしまう恐れがあります。髪の毛は自然に生え変わるため、少し多いくらいであれば深刻に考えすぎないことも大切です。
・規則正しい生活
適度な運動、十分な睡眠、栄養を考えた食事は抜け毛対策にも効果的！ストレスが増えがちな春だからこそ、健康的な生活を心がけましょう。
抜け毛を過度に気にしすぎてしまうと、かえってストレスとなり抜け毛を増やしてしまう恐れがあります。髪の毛は自然に生え変わるため、少し多いくらいであれば深刻に考えすぎないことも大切です。
・規則正しい生活
適度な運動、十分な睡眠、栄養を考えた食事は抜け毛対策にも効果的！ストレスが増えがちな春だからこそ、健康的な生活を心がけましょう。
髪の毛がパサつく・ゴワつく……その原因と対処法は？
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抜け毛と同様に春になると増えてくるのが、髪の毛のパサつき・ゴワつきに関する悩み。髪がパサついたりゴワついたりしていると、スタイリングもうまくいかずにストレスが溜まってしまいますよね。冬のように乾燥しているわけではないのに、なぜパサつきやゴワつきが起こるのでしょうか。
髪の毛のパサつき・ゴワ付きの原因
・春の紫外線
春になると徐々に紫外線が強くなってきます。紫外線によって髪がダメージを受けてしまい、パサつき、ゴワつきの原因となります。
・春先は冬のダメージが残っていることも
春先の髪の毛は、冬の乾燥した状態がまだ残っていることもあり、髪の絡まりや擦れ合いでより髪にダメージを与えてしまうことがあります。
春になると徐々に紫外線が強くなってきます。紫外線によって髪がダメージを受けてしまい、パサつき、ゴワつきの原因となります。
・春先は冬のダメージが残っていることも
春先の髪の毛は、冬の乾燥した状態がまだ残っていることもあり、髪の絡まりや擦れ合いでより髪にダメージを与えてしまうことがあります。
パサつき・ゴワ付きの対策は？
・紫外線対策
紫外線によるダメージを防ぐために、外出時は帽子や日傘などを使用しましょう。紫外線対策のスプレーやクリームを活用するのもオススメ！
・ヘアオイルやトリートメントでしっかりとケア
髪を美しい状態で保つためには、トリートメントやヘアオイルによるヘアケアは欠かせません。「トリートメントは少し残した方がいい」という意見もありますが、洗い流すタイプのトリートメントはしっかりと落とすようにしましょう。トリートメントが残っていると、汚れが付着しやすくなったり毛穴を塞いでしまったりする恐れがあります。
紫外線によるダメージを防ぐために、外出時は帽子や日傘などを使用しましょう。紫外線対策のスプレーやクリームを活用するのもオススメ！
・ヘアオイルやトリートメントでしっかりとケア
髪を美しい状態で保つためには、トリートメントやヘアオイルによるヘアケアは欠かせません。「トリートメントは少し残した方がいい」という意見もありますが、洗い流すタイプのトリートメントはしっかりと落とすようにしましょう。トリートメントが残っていると、汚れが付着しやすくなったり毛穴を塞いでしまったりする恐れがあります。
気になる頭皮のかゆみやべたつき……その原因と対処法は？
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春は髪の毛だけでなく、頭皮に関する悩みも増える季節です。「しっかりと洗っていても頭がかゆい」「頭皮がべたつきやすくなった」と悩みを抱えている方も少なくないはず。では頭皮の悩みに関する原因と対処法を見ていきましょう。
頭皮のかゆみやべたつきの原因
・花粉の付着によるかゆみ
花粉は肌荒れの原因になるといわれていますが、髪や頭皮に付着することでかゆみやフケを引き起こすことがあります。
・血流が良くなるため
気温の上昇などによって血流が促進され、頭皮のかゆみにつながるとされています。
・皮脂分泌が増えることによるべたつき
気温が上がり頭皮の皮脂分泌や汗の量が増加することでべたつきにつながります。
・洗いすぎによるべたつき
べたつきなどを感じると、入念にシャンプーなどで洗いたくなるものです。しかし、洗いすぎは必要な皮脂まで落としてしまい、余計に皮脂の分泌を促してしまう恐れがあります。
花粉は肌荒れの原因になるといわれていますが、髪や頭皮に付着することでかゆみやフケを引き起こすことがあります。
・血流が良くなるため
気温の上昇などによって血流が促進され、頭皮のかゆみにつながるとされています。
・皮脂分泌が増えることによるべたつき
気温が上がり頭皮の皮脂分泌や汗の量が増加することでべたつきにつながります。
・洗いすぎによるべたつき
べたつきなどを感じると、入念にシャンプーなどで洗いたくなるものです。しかし、洗いすぎは必要な皮脂まで落としてしまい、余計に皮脂の分泌を促してしまう恐れがあります。
頭皮のかゆみ・べたつきの対策は？
・ブラッシングなどで花粉や汚れを落とす
ブラッシングやシャンプー前の予洗いを行い、花粉や汚れを落とすようにしましょう。
・シャンプーは適度に行う
シャンプーでの洗髪は1日1回、使用するシャンプーも優しい洗浄力のものを使用することで頭皮のべたつきを抑えることが可能です。また、シャンプーの後の保湿も効果的！
・食生活の改善
高脂質・高カロリーの食事を控える、香辛料や糖分など肌に刺激を与える食材を避けるなど、食生活の改善を心がけましょう。また、十分な睡眠などでホルモンバランスを整えることも大切です。
ブラッシングやシャンプー前の予洗いを行い、花粉や汚れを落とすようにしましょう。
・シャンプーは適度に行う
シャンプーでの洗髪は1日1回、使用するシャンプーも優しい洗浄力のものを使用することで頭皮のべたつきを抑えることが可能です。また、シャンプーの後の保湿も効果的！
・食生活の改善
高脂質・高カロリーの食事を控える、香辛料や糖分など肌に刺激を与える食材を避けるなど、食生活の改善を心がけましょう。また、十分な睡眠などでホルモンバランスを整えることも大切です。
髪の毛や頭皮のトラブルはしっかり対処して春を楽しむ！
晴れやかな気分になる春ですが、髪や頭皮のトラブルが気になっている状態では、気持ちもアガらないものです。もし、髪や頭皮で気になることがある場合は、トリートメントや生活習慣などを見なおして対処していきましょう！