肌荒れ対策には正しい生活習慣を心がけることも重要なポイント。夏は生活習慣もついつい乱れがちな季節なので注意しましょう！
冷たいものばかりで体を冷やさないように！
夏はついつい冷たい飲み物や食べ物ばかりになりがち。しかし、体が冷えると血行や代謝が低下し、肌トラブルにつながる恐れも……。
栄養を考えた食事を！
夏バテになるとそうめんなどあっさりしたものばかり食べてしまいがち。しかし、それではビタミン・タンパク質・ミネラルといった栄養素が不足してしまいます。栄養バランスが偏ると、肌トラブルだけでなく健康にも悪影響を及ぼすため、しっかりと栄養のある食事を心がけましょう！
十分な睡眠で肌のターンオーバーを！
肌の代謝は睡眠中に活発になります。そのため、夜更かしをしていると肌代謝が滞って、肌トラブルの原因に……。夏はついつい夜更かしをしたくなるかもしれませんが、美肌を目指すなら睡眠時間はしっかり確保しておきましょう。
日頃のケアで夏も美肌に！
夏も意外と肌トラブルの原因は多いもの。スキンケアや健康的な生活習慣を心がけて、トラブル知らずの美肌で夏を思いっきり満喫しちゃいましょう！
カジスマ編集部
