こうしてみんなダイエットに失敗する
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やる気まんまんで始めるダイエット。どうして続かないのでしょうか？それは無理なダイエットスケジュールや無理な食事制限のためとも考えられます。例えば、2週間で5キロ痩せる！とちょっと無理な計画を立てたり、サプリなどで栄養を補充したりする食事制限を始めたりすると、急な変化に体がついて行かずに失敗してしまいがちです。
そもそもダイエットは急激に効果を出すものではなく、日々の積み重ねで習慣化していくものです。無理なダイエットスケジュールではない長期的なスケジュールを組みましょう。ダイエットは継続が肝心なのです。
そもそもダイエットは急激に効果を出すものではなく、日々の積み重ねで習慣化していくものです。無理なダイエットスケジュールではない長期的なスケジュールを組みましょう。ダイエットは継続が肝心なのです。
「痩せている＝美しい」ではない
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そして多くの女性が勘違いしがちなことは「痩せている＝美しい」と思っていることです。反対に痩せていなければ美しくないということなのでしょうか？違いますよね。自信があって、ハッピーオーラがある人の方が美しいです。痩せていてハッピーオーラがなかったら病弱な人だと思われてしまう恐れもあります。
女性はほどよく肉が付いていた方がセクシーに見えるものです。体重や体脂肪率を減少させることばかりを目標とせずに、自分の身長や骨格から適切な体重や体型を割り出して、日々自分に必要なレベルのダイエットに取り組みましょう。
女性はほどよく肉が付いていた方がセクシーに見えるものです。体重や体脂肪率を減少させることばかりを目標とせずに、自分の身長や骨格から適切な体重や体型を割り出して、日々自分に必要なレベルのダイエットに取り組みましょう。
ダイエット成功者の習慣
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ダイエット成功者はまず「なぜダイエットをするのか」という目標を明確にしています。「キレイになりたいから痩せたい」ではなく、より明確なダイエットの目標があるのです。
そして目標を立てたら、生活習慣を見直して改善できるところから取り組みます。目標体重にたどり着くためには週○回運動して、お酒は○杯まで、と日々の生活にダイエット習慣を入れていきます。痩せている＝美しいではなく、引き締まった体＝美と捉えましょう。体を引き締めるにはサプリだけに頼ることや食事制限ではなく、適度な運動や筋肉トレーニングが必須です。
そして目標を立てたら、生活習慣を見直して改善できるところから取り組みます。目標体重にたどり着くためには週○回運動して、お酒は○杯まで、と日々の生活にダイエット習慣を入れていきます。痩せている＝美しいではなく、引き締まった体＝美と捉えましょう。体を引き締めるにはサプリだけに頼ることや食事制限ではなく、適度な運動や筋肉トレーニングが必須です。
計画的なダイエットを！
自分の理想とする体を手に入れるには、短期間ではない計画的なダイエットを行う必要があります。食事は制限せずに改善することを考え、適度に走ったり筋肉トレーニングをしたりなどのフィジカルメニューを取り入れることで、自分の普段の生活を見直しながら取り組みましょう。
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カジスマ編集部
